Je suis Cloé Guibal
Préparatrice mentale & formatrice diplomée
Je vous accompagne dans vos objectifs en préservant votre indépendance, bien-être et équilibre.
Préparation mentale pour sportifs
Je vous guide dans l’atteinte de vos objectifs sportifs les plus ambitieux
Coaching de vie
Je vous accompagne dans votre recherche de l’équilibre et du bien-être
Coaching professionnel
Je vous aide dans votre reconversion professionnelle ou pour booster votre carrière
Formations
Des formations à destination des salariés et entraineurs qui souhaitent développer leur compétences
Quʼest-ce que la préparation mentale et le coaching ?
Le coaching et la préparation mentale font référence à des techniques et des stratégies utilisées pour améliorer les performances et l’état d’esprit des individus ou groupes dʼindividus. Cela peut impliquer la fixation d’objectifs, la gestion du stress, l’amélioration de la concentration ou encore le renforcement de la confiance en soi. Ces deux approches sont souvent utilisées ensemble pour aider les individus à atteindre leur potentiel maximum, que ce soit dans le sport, dans la vie professionnelle ou personnelle.
À qui sʼadresse la préparation mentale et le coaching ?
La préparation mentale, utilisée dans le sport, regroupe des techniques visant à optimiser la performance des athlètes, qu’ils soient élites ou amateurs. Elle peut comprendre des techniques de relaxation, d’imagerie mentale mais également d’optimisation du discours interne. Le coaching se focalise sur le développement personnel et/ou professionnel. Il aide les individus ou groupes à déterminer et à atteindre leurs objectifs. C’est un processus collaboratif dans lequel le coach guide l’individu ou le groupe à travers différentes étapes pour améliorer leurs compétences, connaissances et performances.
Comment se déroulent les interventions ?
Les séances durent en moyenne une heure et peuvent être réalisées à mon cabinet situé à Luxembourg ville (lundi) ou au à Esch-sur-Alzette (mercredi – vendredi – samedi), sur le lieu d’entraînement, à distance par vidéoconférence, ou encore à domicile (sur demande). L’accompagnement peut également se prolonger lors des compétitions pour les sportifs.
1. La préparation mentale pour sportifs
Les séances de préparation mentale individuelles vont être complètement adaptées à lʼathlète et vont permettre de répondre à ses demandes et ses besoins (exemple : gestion du stress) à lʼaide de stratégies dʼinterventions personnalisées (exemple : routine de pré-performance).
2. La préparation mentale en club
Les séances de préparation mentale collectives consistent à intervenir auprès d’un groupe ou d’une équipe. Durant celles-ci, un travail d’échange avec les athlètes est mis en place pour, par exemple, améliorer la cohésion ou se préparer aux compétitions. Ensuite, des outils pratiques sont enseignés, comme l’établissement d’objectifs à court, moyen et long terme.
3. Le coaching de vie
Les séances de coaching de vie individuelles sont entièrement personnalisées pour répondre aux besoins spécifiques du client (par exemple : développer la confiance en soi ou gérer une transition de vie). Grâce à des techniques adaptées, je vous aide à clarifier les objectifs et à élaborer des plans d’action concrets. Des outils pratiques (comme l’établissement de priorités ou des exercices de visualisation) sont proposés pour accompagner la personne dans son évolution.
4. Le coaching en entreprise
Les séances de coaching en entreprise, souvent organisées en groupe, visent à améliorer la performance collective et à renforcer la dynamique d’équipe. À travers des formations interactives, le coach aide les employés à mieux communiquer, à fixer des objectifs professionnels ou à gérer le stress au travail. Des stratégies sont également mises en place pour améliorer la gestion des projets ou favoriser l’épanouissement au sein de l’entreprise.
Qui je suis
Ancienne sportive de haut-niveau et diplômée d’un Master II en Sciences et Techniques de la Préparation Psychologique et du Coaching, je suis aujourd’hui préparatrice mentale et coach affilée à la Société Française des Psychologues du Sport.
Mon rôle consiste à accompagner et former toute personne ou groupe de personnes dans son quotidien en fournissant des outils permettant d’optimiser ses performances tout en préservant l’indépendance, le bien-être et l’équilibre.
J'interviens auprès de nombreuses entreprises et institutions au Luxembourg et à l'étranger, telles que la Chambre des Salariés Luxembourg, l'École Supérieure du Travail Luxembourg, ou encore l'Institut National de l'Activité Physique et des Sports, une filière du Ministère des Sports Luxembourg.
Témoignages
"Des qualités humaines indéniables et un sens de lʼécoute remarquable. Une flexibilité dans son organisation et dans lʼapproche des personnes. À recommander sans hésitation."
"Cloé est vraiment extraordinaire. Très à lʼécoute. Elle sʼest occupée de ma fille qui accumulait beaucoup de stress dans la pratique de la gymnastique en groupe de performance. Merci, Cloé."
"Cloé est une personne très attentive et à lʼécoute. Elle connaît très bien sa matière et elle est très présente pour ses sportifs. Elle travaille en fonction des besoins du sportif, elle donne de précieux conseils et outils de travail, même pour les sportifs en bas âge."
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Définissez vos objectifs. Relevez le défi. Trouvez votre équilibre. Soyez fier de vous.
Que vous soyez un professionnel ambitieux, un individu en quête de développement personnel, ou un athlète visant la performance, définir vos objectifs est la première étape vers la réussite.
En clarifiant ce que vous souhaitez accomplir, vous créez une feuille de route qui vous guide à chaque étape. Trouver votre équilibre est essentiel pour maintenir votre bien-être, en harmonisant les différentes facettes de votre vie. Soyez fier de vous pour chaque progrès accompli, car chaque pas en avant est une victoire en soi. Avec détermination et soutien, vous pouvez transformer vos aspirations en réalisations tangibles.